wszystko o

witajcie - o to artykulik na temat cynku, mam nadzieje że się przyda. Czasem zdaża się, że horujemy lub łapiemy kontuzje. Chcąc jak najszybciej się tego pozbyć, bierzemy tone leków i czekamy...a tu - nic albo prawie nic się nie dzieje. Dlaczego ? Po prostu w naszym organizmie zabrakło odpowiedniej ilosci minerałów, które spełniły by funkcje [...]

No wiec waze 70kg i wychodzi mi 70kg x 24h = 1680 bmr 1680 bmr x 1.2 = 2016 zap. kaloryczne a co mam juz jesc to dzieki postowi juz wiem dzieki wielkie i porsze mi odpisac czy wszystko jest oke . pozdrawiam

[...] robisz mase miesniowa zdobywaja tez przy okazji tluszcz lub od razu jedizesz na mase zdobywajac miesnie i powiekszajac tluszcz, nastepnie robisz redukcje i ladnie to wszystko rzzezbisz Wariant 2 - Jestes grubas i masz miesnie Robisz redukcje i rzezbisz Wariant 3 - Jestes normalnym kolesiem Po prostu jedziesz na mase nastepnie jak beda [...]

PYtam sie o to wszystko bo chce kupic wpc80 i do tego mam moliwosc w dobrych cenach kupic izolat lub koncentrat sojowych i nie wiem co bedzie lepsze a jesli jeszcze ktos moze mi udzielic takiej informacji w jakch proporcjach to zmieszac to byl bym wdzieczny.

No właśnie wszystko fajnie energia i tak dalej ale czy te preparaty ze wszgledu na własnie zwiękrzoną aktywnosc insuliny czasem nie prowadzą do utywania???

[...] przed moim poprzednim.. i w sumie wlasnie sklonilo mnie to do zastanowienia - chyba jednak nie mam b. aktywnego trybu zycia - jest aktywny tylko na silowni / aerobach, bo poza tym caly dzien spedzam przed komputerem (taka praca, hobby) psa nie mam, zakupow nie robie, nawet w domu sie nie przykladam ;) ehmm... musze to wszystko jeszcze przemyslec

mam pytnie, otwarlem puszke X-Panda zeby zobaczyc jaka jest konsystecja proszku gdyz martwily mnie gruchotania grudek w srodku, wszystko jednak bylo ok, i teraz chodzi mi oto czy jak on bedzie lezal tak otwarty powiedzmy max przez miesiac to czy mu sie nic nie stanie ? nie zawilgnie? nie straci swoich wlasciwosci ? dodam ze lezy w szafce gdzie [...]

oki dzieki czekam na inne wypowiedzi ja sie nie ptam o inna diete tylko czy tluszczu nei zaduzo jak na 1 porcje i co zamiast makaronu dieta jest?? pomoges ile mogles i wszystko dzieki inarta czekam na modwo albo innch userow znajacyhc sei na temacie!!

http://www.sfd.pl/temat191365/ Poczytaj tu masz wszystko opisane jesli chodzi o diete. Do tego odpowiedni trening i aeroby.

jogi ma nowy trening od tygodnia, na poczatku jogi cwiczył wszystko i po trochu - moze kurna tu jest wina - mysli sobie Klatka piersiowa • rozpiętki - 10, 10, 10, 10 • wyciskanie 0* – 10, 10, 8, 8, 8 • wyciskanie 30* – 10, 10, 8, 8, 8 cwiczy w sob i srode na laweczce HMS LS-3401 [...]

[...] robic tak ze biegne km na pelnej piz....;) i pozniej reszte zwalniam i tak troche przyspieszam i troceh zwalniam sa lepsze rezultaty :) a jezeli chodzi o spalanie tluszczu to biegaj regularnie i tak zebys po biegu czul ze cos przebiegles:) wtedy napewno zobaczysz jakis efekt tylko wazne jest zeby wszystko bylo regularnie i z "glowa" :)

w sumie odzial bialek sojowych w diecie calodziennej optymalnie 20-30% , o to mi chodzilowiec wystarczy policzyc i wszystko bedziesz wiedzial

wszystko co nie służy leczeniu jest dopingiem w tym dziale.... Ale daje słowo, ze mikro cyklik z Metki 50tab w systemie 1+2+2+1+1 na pewno da efekt! O ile ktoś nie ma zamiaru wystrzelić na masie +10kg i sztabdze +20...

Witam! Chciałbym zasięgnąć porady czy wszystko jest ok. Więc tak: budowa ciała: ektomorfik waga: 65kg wzrost: 173cm cel: masa mięśniowa zapotrzebowanie kaloryczne: 1872+500=2372 To moja dieta po przeliczeniu: Odżywianie - podsumowanie: - białko 95,54 g - tłuszcz 72,05 g - węglowodany 242,30 g - kalorie 1882,94 kcal Suplementacja - podsumowanie: - [...]

Ja sie nie zgodze z lukas222.NIeprawda że jak nie zrobi masy to każdy go będzie lał.Głupoty opowiadasz.Przy tym wzroście idealnie by było gdybyś ważył ok 85-90kilo.Co nie znaczy jednak że jak ważysz 70 kilo to będziesz leszcz.Co do treningu siłowego to ci powiem z własnego doświadczenia(byłem mistrzem młodzików w wyciskaniu na ławeczce do 72,5kg)i [...]

tak wiem , pisalem to wszystko w zeszycie. napisze jak wroce ze sklepu o twarog uwielbiam:) napisze za 25min.

"Mięśnie mają ogromne znaczenie dla siły ciosu. Skądś energia się bierze przecież. A siła bierze się właśnie z przemian energetycznych w mięśniach! (fosfokreatyna, glukoza, tłuszcz). Wszystko prawda poza tym (czynniki: technika, szybkość, koordynacja itp.). Kwestia wyzwalania mocy i dynamiki to zupełnie co innego." [...]

Prosze o ocene dietyZrobiłem sobie diete na podstawie teog co lubie i moge zjeść. Obliczyłem sobie wszystko to co potrzebne i wyszło mi tak: ZAPOTRZEBOWANIE NA KALORIE 3248 ILOŚC BIAŁKA 160 ILOŚĆ WW 472 ILOSC TŁUSZCZU 80 I TERAZ MAMA TAKA DIETE NIE JEST ONA ZABARDZO SUPER ALE JEST I WSZYSTKEI ZAPOTRZEBOWANIA NIE SA DOKŁADE BO SA MNIEJ WIENCEJ [...]

W Polsce wszystko co jest prawnie nakazane i wymaga od spoleczenstwa oplaty, jest robione jak najmniejszym kosztem. Jesli kasy fiskalne, to te najtansze, jesli podatki to te najnizsze, jesli kagance to te najtansze. Wszystko robione jest na sztuke. Jak sie kupuje badziewie to mozna miec potem wytlumaczenie, ze - Moj pies nie nosi kaganca bo i tak [...]

http://www.sfd.pl/temat207042/ Masz tu sierotko i wejdź na wyszukiware to znajdziesz wszystko o co pytasz. Pasterzy jest wielu lecz cierpliwość ma swe granice a od takich pytań to nerwy chytają tylko.